Die Biohacking-Praxis

Wöchentliche Tipps zu Ernährung, Training und Lifestyle für längere Gesundheit AI summary

NuGenesis Visit website › Health & Fitness · DE · 276 episodes · latest 2026-11-10

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Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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#275: Q&A 23: Peptide, Lithium, Omega-3 versus Krill, Schuhe im Haus

2026-11-10 · 1 hr 2 min

Wie viel Omega-3 ist zu viel? Taugt Krillöl mehr als Fischöl? Und was tun bei einem Vitamin-D-Wert von 17 nmol/l? Außerdem im Q&A 23: worauf es bei einem Peptid-Lieferanten ankommt, Kreatin und Gesicht, Lithium-Orotat,…
#274: In Shorts auf den Mont Blanc: Sukkhadas über Kälte, Atem und Mindset

2026-11-06 · 1 hr 11 min

Sukkhadas ist unser Guru für Kälte, Atem und Mindset. Nun ist er in Shorts auf die höchsten Berge der sieben Alpenländer gestiegen: vom Mont Blanc bis zur Zugspitze. Darüber hat er ein Buch geschrieben: „Mind over…
#273: Plantarfasziitis und das Schwangerschafts-Rätsel: 1:1-Coaching mit Nadine

2026-11-03 · 1 hr 0 min

Ein Fall für zwei: Seit 2019 schmerzt Nadines Ferse. Stoßwelle, Einlagen, Physio, Eigenblut: Nichts hat geholfen, nur ihre Schwangerschaft. Andreas und Stefan suchen im 1:1-Coaching nach dem Grund, vom Fettpolster bis…
#272: Diabetes & Blutzucker: 5 Biohacks gegen Spitzen

2026-10-27 · 51 min

Knapp 600 Millionen Erwachsene haben Diabetes, seit Kurzem auch ein Bekannter von Stefan. Ist Typ 2 umkehrbar? Andreas sagt ja. Dazu fünf Biohacks gegen Blutzuckerspitzen, vom Spaziergang nach dem Essen bis zum Salat…
#271: Wechseljahre, Pille, PMS: Hormone verstehen

2026-10-23 · 1 hr 15 min

Schlechter Schlaf, kurze Zündschnur, keine Lust? Ärztin und Hormonspezialistin Julia Wilke spricht über Wechseljahre, Testosteron bei Frauen und PMS. Bei der Pille bringt sie Andreas zum Nachdenken. Und für die Männer…
#270: 3 Studien: Reta, junge alte Muskeln, perfekt schlafen

2026-10-20 · 43 min

25 Prozent weniger Körpergewicht in 80 Wochen: Andreas bringt die neue Studie zu Retatrutid mit. Dazu: was Training mit alternden Muskeln macht und wie viele Stunden Schlaf zum biologischen Alter passen. Rabatte unserer…
#269: Biohacking-Eltern? Hier ist eure Folge!

2026-10-13 · 1 hr 2 min

Wie früh können Eltern etwas für die Longevity ihres Kindes tun? Sehr früh, nämlich schon vor der Zeugung. Und was können sie tun? Mehr als man glaubt. Es geht um Stillen, Morgenlicht, Hüpfen und Essen ohne Zwang. Und…
#268: Hämorrhoiden: Das Tabuthema im Sport

2026-10-09 · 1 hr 1 min

Kein Randthema: Rund ein Drittel der Sportler hat Hämorrhoiden, kaum einer redet darüber. Gast Martin Gratzer erklärt, was Kniebeugen, Ballaststoffe und ein Hocker am Klo damit zu tun haben. Und warum er von…
#267: 30 Fragen zu … Nootropics

2026-10-06 · 52 min

Die Supplements für den Kopf: 30 Fragen zu Koffein, Nikotin, Kreatin, Theanin, Cholin und ihren etwas exotischeren Kollegen. Was macht wacher, konzentrierter, kreativer? Was wirkt schnell, was erst nach Wochen? Und was…
#266: Gerrit Keferstein und seine 7 Ärzte (2)

2026-09-29 · 1 hr 10 min

Teil 2 unseres Gesprächs: Wissenschaft, Keto, Bewegung, Beziehungen, Pflanzenöle, Pharma, Rambo und der Flugzeugträger: Gerrit Keferstein stellt seine 7 Ärzte vor und versöhnt uns mit der Trägheit der Schulmedizin.…

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Oldest episode in feed: 03/2022 · over 4 years
Typical length: 54 min
Format: Episodic Newest first, episodes stand alone
Keywords: biohacking, longevity, gesundheit, nahrungsergänzung, ernährung, langlebigkeit, lifestyle, schlaf

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